Tag Archives: Fitness

  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – En toen zat het er op!

    Fotografie: Sander

    Onze missie van de platte buik zit er op! Zijn we klaar? We denken dat dat nooit zo is. Het is wel tijd voor een bespiegeling! Hoe was dat nu, zo’n half jaar heel anders leven dan we waren gewend? Laten we beginnen bij het begin. We aten gezond, dus we verwachtten op dat gebied geen problemen. Nou dat hebben we geweten: slank zijn is één, eten om gespierder te worden een tweede!

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De Missie van de platte buik – Tips voor het dagelijks leven

    Foto: Jelena

    Nu het einde van de missie in zicht is, wil ik je graag wat tips geven over hoe je een aangepast voedingsschema toepast als je uit eten gaat of gewoon zin hebt in iets lekkers. Daarom hierbij een paar gouden tips voor jou die in een macronutriënten voedingsschema passen!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – croissants weerstaan in Frankrijk

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    Het is zomer! Terwijl ik dit schrijf is het ruim 30 graden. Mijn dochter meldt elke dag aan het ontbijt hoeveel dagen het nog duurt tot de vakantie. Een opblaasbad staat al in de achtertuin en de zomerkleding kan aan. Kortom: dit is het moment waar we maanden naar toe hebben geleefd. Het punt waarvan we in januari zeiden: opletten, want voor je het weet is het zo ver. Daar waar we de afgelopen tijd gezond voor hebben gegeten en gesport: de bikini kan aan! Jel en ik zijn zo ver. Nu moeten we nog even de zomer doorkomen met veel genieten en zonder extra kilootjes.

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – volhouden

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    Het is even stil geweest hier aan het platte buiken front. De reden? Etentjes en luiheid. Ja lieve Kus-lezer, ook bij mij gaat het niet altijd van een leien dakje. Het was even zoeken hoe ik mijn voedingsschema hierin moest passen. Het begon allemaal met een paar heerlijke dagen Limburg. Je voelt hem al aankomen, de provincie van het goede leven. En veel wijn!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – Een fitte Pasen

    Fotobron: Pixabay

    Vandaag is het Pasen (hele fijne dagen allemaal!) en ook al voelt het buiten als Kerst (of kouder), we zitten al in april. En dat betekent dat het nog 83 dagen is tot de zomervakantie! Om precies te zijn: 83 dagen, 1.981 uren, 118.850 minuten en nog veel meer seconden. Die tijd hebben we nog voor onze ‘missie’. Het gaat ongelooflijk snel. Wat ook heel snel gaat is onze fitheid, want jaja -ook al was dit niet ons oorspronkelijke doel- we voelen ons fitter!

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – krachttraining!

    Fotobron: Librestock – Pixabay.com

    Vorige week kondigde ik aan dat onze personal trainer Joost terug is! Inclusief zongebruinde huid na een maandenlange rondreis door Azië. Zo leuk om eindelijk in real life kennis te maken!

    En nu kunnen Daniëlle en ik dus aan de slag met the real deal: krachttraining! De afgelopen maanden hebben we een soort van poging ondernomen tot krachttraining, maar dat is niet te vergelijken met begeleiding door een personal trainer. Waar we, als we zelfstandig trainen, bij het eerste spier krampje meteen een aantal kilo minder aan gewichten erbij pakken, gooit een personal trainer er gerust nog een kilootje bij!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De Missie van de platte buik – zemelen en meer!

    Instagram foto: Jelena

    Oh oh, was ik bijna vergeten een nieuwe blog te schrijven over de missie van de platte buik! Oma Jel is gisteravond twee uurtjes uit geweest en ligt nu al voor pampus op het balkon. Dat nieuwe voedingsschema geeft echt wel meer energie, alleen een avondvlinder zal ik nooit worden! Maar wat was het leuk, ik vertel je er binnenkort meer over in een andere blog.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – jurkje aan

    Librestock – Pixabay.com

    Afgelopen week had ik een ‘is-dit-het-nou-waard-moment’ in onze missie van de platte buik. Vertelde Jel vorige week over de voordelen van onze nieuwe levensstijl (meer energie, minder trek, meer haar op onze hoofdjes), deze week zag ik het niet meer. De afgelopen tijd doorstond ik met heel weinig problemen bitterballen op feestjes, de paaseitjes op tafel en zelfs de drankjes met carnaval. Nu kon ik alleen maar denken: waarom zou ik dit doen en waar zijn de koekjes! Gelukkig bracht een middagje winkelen wat rust.

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – de voordelen

    Fotobron: Librestock – Pexels.com

    Daniëlle en ik zijn nu al bijna twee maanden bezig met ons op maat gemaakte voedingsschema. Naast dat het een positief effect heeft op onze buikjes, merken we ook ineens andere voordelen! Ik noem er hier een paar die mij de laatste tijd zijn opgevallen.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – elkaar motiveren

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    Een goede maand zijn Jel en ik nu onderweg naar de zomer met minder ‘knuffellaag’ en meer spieren. Ondanks dat het dus alleen gaat om een rolletje hier en daar, gaan wij wel vol voor ons doel. Niet alleen omdat we vinden dat wie A. zegt ook B. moet zeggen, maar ook omdat we jou, Kus-lezer, graag motiveren en inspireren. Dus pak lekker een stuk chocolade (grapje) en lees mee over mijn afgelopen week die, dat zal geen verrassing zijn, weer flink in het teken stond van gezond eten en sporten.

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , |