Tag Archives: Gezond eten

  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – En toen zat het er op!

    Fotografie: Sander

    Onze missie van de platte buik zit er op! Zijn we klaar? We denken dat dat nooit zo is. Het is wel tijd voor een bespiegeling! Hoe was dat nu, zo’n half jaar heel anders leven dan we waren gewend? Laten we beginnen bij het begin. We aten gezond, dus we verwachtten op dat gebied geen problemen. Nou dat hebben we geweten: slank zijn is één, eten om gespierder te worden een tweede!

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De Missie van de platte buik – Tips voor het dagelijks leven

    Foto: Jelena

    Nu het einde van de missie in zicht is, wil ik je graag wat tips geven over hoe je een aangepast voedingsschema toepast als je uit eten gaat of gewoon zin hebt in iets lekkers. Daarom hierbij een paar gouden tips voor jou die in een macronutriënten voedingsschema passen!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – spiegeltje, spiegeltje!

    Fotobron: Librestock – Freestocks

    Het is aangebroken, de laatste periode van De Missie van de Platte Buik! Ongelooflijk hoe snel de weken voorbij zijn gevlogen. De hamvraag is: zie ik al verschil? Onze topper Joost laat mij en Danielle om de zoveel weken een foto maken om de progressie in beeld te krijgen. Een foto in sportlegging en sporttop (met blote buik natuurlijk, anders zie je het verschil niet). Over deze foto’s zijn we afwisselend positief. De ene keer staan we te juichen dat we lijntjes zien, de andere keer staren we ons blind op de nog aanwezige knuffellaag.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , , |
  • Bewust Leven
  • Workshop vitaal eten, beweging en ontspanning

    Fotobron: Introspect Coaching

    Ik loop richting de enorme villa aan de Utrechtseweg en ik word vrolijk en enthousiast begroet door Charlotte. Samen lopen we een aantal trappen op naar de nok van de villa, en hier word ik al net zo enthousiast begroet door Indra. Het enthousiasme en vooral de passie over het onderwerp gaat eigenlijk de hele avond niet weg. Charlotte en Indra weten ontzettend veel over eten, beweging en mindfulness en geven veel en vooral nuttige informatie over een vitaal leven.

    Lees verder

    Geplaatst op door Sanne Steensma | Tagged , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – volhouden

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    Het is even stil geweest hier aan het platte buiken front. De reden? Etentjes en luiheid. Ja lieve Kus-lezer, ook bij mij gaat het niet altijd van een leien dakje. Het was even zoeken hoe ik mijn voedingsschema hierin moest passen. Het begon allemaal met een paar heerlijke dagen Limburg. Je voelt hem al aankomen, de provincie van het goede leven. En veel wijn!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – Een fitte Pasen

    Fotobron: Pixabay

    Vandaag is het Pasen (hele fijne dagen allemaal!) en ook al voelt het buiten als Kerst (of kouder), we zitten al in april. En dat betekent dat het nog 83 dagen is tot de zomervakantie! Om precies te zijn: 83 dagen, 1.981 uren, 118.850 minuten en nog veel meer seconden. Die tijd hebben we nog voor onze ‘missie’. Het gaat ongelooflijk snel. Wat ook heel snel gaat is onze fitheid, want jaja -ook al was dit niet ons oorspronkelijke doel- we voelen ons fitter!

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De Missie van de platte buik – zemelen en meer!

    Instagram foto: Jelena

    Oh oh, was ik bijna vergeten een nieuwe blog te schrijven over de missie van de platte buik! Oma Jel is gisteravond twee uurtjes uit geweest en ligt nu al voor pampus op het balkon. Dat nieuwe voedingsschema geeft echt wel meer energie, alleen een avondvlinder zal ik nooit worden! Maar wat was het leuk, ik vertel je er binnenkort meer over in een andere blog.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – jurkje aan

    Librestock – Pixabay.com

    Afgelopen week had ik een ‘is-dit-het-nou-waard-moment’ in onze missie van de platte buik. Vertelde Jel vorige week over de voordelen van onze nieuwe levensstijl (meer energie, minder trek, meer haar op onze hoofdjes), deze week zag ik het niet meer. De afgelopen tijd doorstond ik met heel weinig problemen bitterballen op feestjes, de paaseitjes op tafel en zelfs de drankjes met carnaval. Nu kon ik alleen maar denken: waarom zou ik dit doen en waar zijn de koekjes! Gelukkig bracht een middagje winkelen wat rust.

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – de voordelen

    Fotobron: Librestock – Pexels.com

    Daniëlle en ik zijn nu al bijna twee maanden bezig met ons op maat gemaakte voedingsschema. Naast dat het een positief effect heeft op onze buikjes, merken we ook ineens andere voordelen! Ik noem er hier een paar die mij de laatste tijd zijn opgevallen.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – en toen werd het leuk!

    Fotobron: Librestock – Bossfight.com

    Eten als een konijn dus……toch? Gelukkig was dat alles behalve de bedoeling! Wat nou zo leuk is aan een macronutriënten voedingsschema: je kunt in principe alles eten. In principe, hè! Gezonde keuzes maken is natuurlijk wel zo fijn. Na een paar dagen gestoomde smakeloze groenten gegeten te hebben met droge kip of tofu, viel het kwartje. Dankzij onze personal trainer Joost, die een super smakelijke foto van roergebakken kip en groente stuurde met saus. Saus mocht dus!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , |