Tag Archives: Gezond leven

  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – En toen zat het er op!

    Fotografie: Sander

    Onze missie van de platte buik zit er op! Zijn we klaar? We denken dat dat nooit zo is. Het is wel tijd voor een bespiegeling! Hoe was dat nu, zo’n half jaar heel anders leven dan we waren gewend? Laten we beginnen bij het begin. We aten gezond, dus we verwachtten op dat gebied geen problemen. Nou dat hebben we geweten: slank zijn is één, eten om gespierder te worden een tweede!

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , , |
  • Bewust Leven
  • Een maand zonder plastic, kan dat?

    Fotobron: Pixabay

    Aangezien ik zelf altijd al braaf mijn afval scheid, leek het me een leuk idee om te testen of ik een hele maand zonder plastic afval kon leven. 1 juli begon het plasticdieet en ik zit inmiddels dus op de helft.

    Lees verder

    Geplaatst op door Marleen | Tagged , , , , , |
  • Lifestyle
  • De leukste wandelroutes in (omgeving) Amersfoort

    Foto’s: Sanne

    Het is juli en de schoolvakanties zijn in midden Nederland eindelijk begonnen. Misschien ga je wel lekker kamperen, een vette rondreis maken, lig je straks te bakken aan het strand, of ga je genieten van de rust en het (hopelijk) mooie weer in Nederland. Wat je plannen ook zijn, in Amersfoort zelf is genoeg te doen! Bijvoorbeeld, een van mijn favoriete activiteiten, wandelen! Bovendien is Leusden nog niet zo lang geleden uitgeroepen tot wandelgemeente van 2017. Terecht, want de omgeving van Leusden is echt prachtig. Lees verder

    Geplaatst op door Sanne Steensma | Tagged , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – croissants weerstaan in Frankrijk

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    Het is zomer! Terwijl ik dit schrijf is het ruim 30 graden. Mijn dochter meldt elke dag aan het ontbijt hoeveel dagen het nog duurt tot de vakantie. Een opblaasbad staat al in de achtertuin en de zomerkleding kan aan. Kortom: dit is het moment waar we maanden naar toe hebben geleefd. Het punt waarvan we in januari zeiden: opletten, want voor je het weet is het zo ver. Daar waar we de afgelopen tijd gezond voor hebben gegeten en gesport: de bikini kan aan! Jel en ik zijn zo ver. Nu moeten we nog even de zomer doorkomen met veel genieten en zonder extra kilootjes.

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – spiegeltje, spiegeltje!

    Fotobron: Librestock – Freestocks

    Het is aangebroken, de laatste periode van De Missie van de Platte Buik! Ongelooflijk hoe snel de weken voorbij zijn gevlogen. De hamvraag is: zie ik al verschil? Onze topper Joost laat mij en Danielle om de zoveel weken een foto maken om de progressie in beeld te krijgen. Een foto in sportlegging en sporttop (met blote buik natuurlijk, anders zie je het verschil niet). Over deze foto’s zijn we afwisselend positief. De ene keer staan we te juichen dat we lijntjes zien, de andere keer staren we ons blind op de nog aanwezige knuffellaag.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , , |
  • Bewust Leven
  • Workshop vitaal eten, beweging en ontspanning

    Fotobron: Introspect Coaching

    Ik loop richting de enorme villa aan de Utrechtseweg en ik word vrolijk en enthousiast begroet door Charlotte. Samen lopen we een aantal trappen op naar de nok van de villa, en hier word ik al net zo enthousiast begroet door Indra. Het enthousiasme en vooral de passie over het onderwerp gaat eigenlijk de hele avond niet weg. Charlotte en Indra weten ontzettend veel over eten, beweging en mindfulness en geven veel en vooral nuttige informatie over een vitaal leven.

    Lees verder

    Geplaatst op door Sanne Steensma | Tagged , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – oh, oh een vreetkick!

    Fotobron: Librestock – Pexels

    Jel en ik zijn nu een paar maanden op weg met onze missie van de platte buik en grappig genoeg lijkt het wel alsof iedereen bezig is om fit te worden. Het zal de zon wel zijn die zich de laatste tijd steeds meer laat zien (joepie). Of het is gewoon mijn oog dat valt op alle fitboys en -girls, de collega’s en vriendinnen die een paar kilo kwijt willen en buren die op zondagochtend ook om 9 uur naar de sportschool gaan. Een beetje het fenomeen van toen ik zwanger was: toen zag ik ook overal dikke buiken. Het helpt wel om te weten dat hoe dan ook veel mensen hier mee bezig zijn! Gezellig zo samen op ‘missie’!

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – volhouden

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    Het is even stil geweest hier aan het platte buiken front. De reden? Etentjes en luiheid. Ja lieve Kus-lezer, ook bij mij gaat het niet altijd van een leien dakje. Het was even zoeken hoe ik mijn voedingsschema hierin moest passen. Het begon allemaal met een paar heerlijke dagen Limburg. Je voelt hem al aankomen, de provincie van het goede leven. En veel wijn!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – Een fitte Pasen

    Fotobron: Pixabay

    Vandaag is het Pasen (hele fijne dagen allemaal!) en ook al voelt het buiten als Kerst (of kouder), we zitten al in april. En dat betekent dat het nog 83 dagen is tot de zomervakantie! Om precies te zijn: 83 dagen, 1.981 uren, 118.850 minuten en nog veel meer seconden. Die tijd hebben we nog voor onze ‘missie’. Het gaat ongelooflijk snel. Wat ook heel snel gaat is onze fitheid, want jaja -ook al was dit niet ons oorspronkelijke doel- we voelen ons fitter!

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – krachttraining!

    Fotobron: Librestock – Pixabay.com

    Vorige week kondigde ik aan dat onze personal trainer Joost terug is! Inclusief zongebruinde huid na een maandenlange rondreis door Azië. Zo leuk om eindelijk in real life kennis te maken!

    En nu kunnen Daniëlle en ik dus aan de slag met the real deal: krachttraining! De afgelopen maanden hebben we een soort van poging ondernomen tot krachttraining, maar dat is niet te vergelijken met begeleiding door een personal trainer. Waar we, als we zelfstandig trainen, bij het eerste spier krampje meteen een aantal kilo minder aan gewichten erbij pakken, gooit een personal trainer er gerust nog een kilootje bij!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , |