Tag Archives: Gezondheid

  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – croissants weerstaan in Frankrijk

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    Het is zomer! Terwijl ik dit schrijf is het ruim 30 graden. Mijn dochter meldt elke dag aan het ontbijt hoeveel dagen het nog duurt tot de vakantie. Een opblaasbad staat al in de achtertuin en de zomerkleding kan aan. Kortom: dit is het moment waar we maanden naar toe hebben geleefd. Het punt waarvan we in januari zeiden: opletten, want voor je het weet is het zo ver. Daar waar we de afgelopen tijd gezond voor hebben gegeten en gesport: de bikini kan aan! Jel en ik zijn zo ver. Nu moeten we nog even de zomer doorkomen met veel genieten en zonder extra kilootjes.

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , , , |
  • Bewust Leven
  • Workshop vitaal eten, beweging en ontspanning

    Fotobron: Introspect Coaching

    Ik loop richting de enorme villa aan de Utrechtseweg en ik word vrolijk en enthousiast begroet door Charlotte. Samen lopen we een aantal trappen op naar de nok van de villa, en hier word ik al net zo enthousiast begroet door Indra. Het enthousiasme en vooral de passie over het onderwerp gaat eigenlijk de hele avond niet weg. Charlotte en Indra weten ontzettend veel over eten, beweging en mindfulness en geven veel en vooral nuttige informatie over een vitaal leven.

    Lees verder

    Geplaatst op door Sanne Steensma | Tagged , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – elkaar motiveren

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    Een goede maand zijn Jel en ik nu onderweg naar de zomer met minder ‘knuffellaag’ en meer spieren. Ondanks dat het dus alleen gaat om een rolletje hier en daar, gaan wij wel vol voor ons doel. Niet alleen omdat we vinden dat wie A. zegt ook B. moet zeggen, maar ook omdat we jou, Kus-lezer, graag motiveren en inspireren. Dus pak lekker een stuk chocolade (grapje) en lees mee over mijn afgelopen week die, dat zal geen verrassing zijn, weer flink in het teken stond van gezond eten en sporten.

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – Macronutriënten

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    De wereld van de macronutriënten dus……..In mijn vorige blog vertelde ik dat onze topper, personal trainer Joost, op afstand aan de slag zou gaan met onze voeding. Ergens had ik dat natuurlijk wel een beetje verwacht, maar in hoeverre zou ik mijn voeding aan moeten passen? Ik at toch super gezond? Vier sneetjes volkorenbrood, precies zoals het Voedingscentrum voorschrijft. Zilvervliesrijst, volkoren pasta, 2 stuks fruit en 2 ons groente. Niet te veel snoepen. Af en toe dat wijntje (oké, sinds kort af en toe). Wat was de bedoeling? Moest ik nu gaan leven op een blaadje sla en een stengel bleekselderij ? Of ontbijten met slappe bouillon? (jakkes!)

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – onze personal trainer

    Fotobron: Librestock – PicJumbo

    Ik ga even terug in de tijd voor de zoektocht naar een personal trainer. December 2016 om precies te zijn. Deze zou mij en mede-blogger Daan moeten helpen met ons buikjes “probleem”. Na een paar aanknopingspunten en voorzichtige vragen kom ik via een goede kennis op Joost van der Helden van Helden Personal Training. Ik zag een foto van hem voorbij komen en iets in zijn enthousiaste uitstraling zei me: yes, deze moeten we hebben!!!

    Joost werkt met een strak en helder plan om je te helpen je resultaat te bereiken. Mooie voor- en na foto’s en super goede reviews trokken me over de streep. Deze moest ik even bellen! Zo enthousiast als zijn uitstraling op de foto’s was, zo enthousiast klonk hij ook aan de telefoon. Joost zag ons plan helemaal zitten en wilde graag helpen. Mooi, geregeld dus! Toch? Maar helaas, hij stond op het punt om een lange reis naar Thailand te maken.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , |
  • Lifestyle
  • Toffe nieuwe studio voor Personal Training- The Fit Zone!

    Fotografie: Milan van der Ven

    Ik vertelde je laatst over de verbouwing bij Bindi en de verrassing die ik tegenkwam: een studio voor personal training en coaching!! Dit moest ik natuurlijk met je delen. Ik werd uitgenodigd door Tijke, eigenaar van The Fit Zone, om eens een sessie bij ze te volgen. Samen met Thomas (diëtist) en Sander heeft Tijke een studio gecreëerd waarin het vinden van je eigen Fit Zone voorop staat.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik

    Fotobron: Pixabay

    Van de één op de andere dag was hij er: een buikje. Hoe hij er ineens was, weet ik niet. Ik heb hem niet gehoord. Ik heb hem niet gezien. Ik deed in de lente mijn favoriete capri broek aan en ik kreeg hem bij lange na niet meer dicht. Terwijl hij jarenlang ervoor als gegoten zat. Als gegoten? Om me heen hangend! Want ik had er zelfs nog ruimte in. Al meer dan tien jaar had ik geen seconde omkijken naar mijn kleding. Alles wat ik in mijn kledingkast had, paste ik. Elk jaar weer. Maar nu, voor het eerst in jaren moest ik een kledingstuk wegdoen omdat ik er niet meer in kwam.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , |
  • Lifestyle
  • Samen sporten is leuk met Ouder en Kind Bootcamp!

    Fotobron: FITication

    Je kent het wel, de week is weer voorbij gevlogen. De kids hebben een vol programma, jij hebt een vol programma. Is er echt quality time geweest samen met je kids? Is er wel quality time geweest voor jezelf? Heb jij een uurtje lekker kunnen bootcampen, sporten of hardlopen? Nee? Hoe mooi is het dat je nu deze aspecten kunt combineren tijdens de Ouder & Kind Bootcamp!

    Lees verder

    Geplaatst op door Emma | Tagged , , , , , |
  • Bewust Leven
  • Massagetherapie bij Indruk Massages

    Kus uit Amersfoort heeft het wel eens eerder over de heilzame werking van een massage gehad. Uit verschillende hoeken komt steeds meer aandacht voor massage als een zeer belangrijke bijdrage aan je gezondheid. Een massage ontspant niet alleen, een massage doet veel meer dan dat!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , |