Tag Archives: Voeding

  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – croissants weerstaan in Frankrijk

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    Het is zomer! Terwijl ik dit schrijf is het ruim 30 graden. Mijn dochter meldt elke dag aan het ontbijt hoeveel dagen het nog duurt tot de vakantie. Een opblaasbad staat al in de achtertuin en de zomerkleding kan aan. Kortom: dit is het moment waar we maanden naar toe hebben geleefd. Het punt waarvan we in januari zeiden: opletten, want voor je het weet is het zo ver. Daar waar we de afgelopen tijd gezond voor hebben gegeten en gesport: de bikini kan aan! Jel en ik zijn zo ver. Nu moeten we nog even de zomer doorkomen met veel genieten en zonder extra kilootjes.

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – spiegeltje, spiegeltje!

    Fotobron: Librestock – Freestocks

    Het is aangebroken, de laatste periode van De Missie van de Platte Buik! Ongelooflijk hoe snel de weken voorbij zijn gevlogen. De hamvraag is: zie ik al verschil? Onze topper Joost laat mij en Danielle om de zoveel weken een foto maken om de progressie in beeld te krijgen. Een foto in sportlegging en sporttop (met blote buik natuurlijk, anders zie je het verschil niet). Over deze foto’s zijn we afwisselend positief. De ene keer staan we te juichen dat we lijntjes zien, de andere keer staren we ons blind op de nog aanwezige knuffellaag.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De Missie van de platte buik – zemelen en meer!

    Instagram foto: Jelena

    Oh oh, was ik bijna vergeten een nieuwe blog te schrijven over de missie van de platte buik! Oma Jel is gisteravond twee uurtjes uit geweest en ligt nu al voor pampus op het balkon. Dat nieuwe voedingsschema geeft echt wel meer energie, alleen een avondvlinder zal ik nooit worden! Maar wat was het leuk, ik vertel je er binnenkort meer over in een andere blog.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – jurkje aan

    Librestock – Pixabay.com

    Afgelopen week had ik een ‘is-dit-het-nou-waard-moment’ in onze missie van de platte buik. Vertelde Jel vorige week over de voordelen van onze nieuwe levensstijl (meer energie, minder trek, meer haar op onze hoofdjes), deze week zag ik het niet meer. De afgelopen tijd doorstond ik met heel weinig problemen bitterballen op feestjes, de paaseitjes op tafel en zelfs de drankjes met carnaval. Nu kon ik alleen maar denken: waarom zou ik dit doen en waar zijn de koekjes! Gelukkig bracht een middagje winkelen wat rust.

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – de voordelen

    Fotobron: Librestock – Pexels.com

    Daniëlle en ik zijn nu al bijna twee maanden bezig met ons op maat gemaakte voedingsschema. Naast dat het een positief effect heeft op onze buikjes, merken we ook ineens andere voordelen! Ik noem er hier een paar die mij de laatste tijd zijn opgevallen.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – en toen werd het leuk!

    Fotobron: Librestock – Bossfight.com

    Eten als een konijn dus……toch? Gelukkig was dat alles behalve de bedoeling! Wat nou zo leuk is aan een macronutriënten voedingsschema: je kunt in principe alles eten. In principe, hè! Gezonde keuzes maken is natuurlijk wel zo fijn. Na een paar dagen gestoomde smakeloze groenten gegeten te hebben met droge kip of tofu, viel het kwartje. Dankzij onze personal trainer Joost, die een super smakelijke foto van roergebakken kip en groente stuurde met saus. Saus mocht dus!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – elkaar motiveren

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    Een goede maand zijn Jel en ik nu onderweg naar de zomer met minder ‘knuffellaag’ en meer spieren. Ondanks dat het dus alleen gaat om een rolletje hier en daar, gaan wij wel vol voor ons doel. Niet alleen omdat we vinden dat wie A. zegt ook B. moet zeggen, maar ook omdat we jou, Kus-lezer, graag motiveren en inspireren. Dus pak lekker een stuk chocolade (grapje) en lees mee over mijn afgelopen week die, dat zal geen verrassing zijn, weer flink in het teken stond van gezond eten en sporten.

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – Macronutriënten

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    De wereld van de macronutriënten dus……..In mijn vorige blog vertelde ik dat onze topper, personal trainer Joost, op afstand aan de slag zou gaan met onze voeding. Ergens had ik dat natuurlijk wel een beetje verwacht, maar in hoeverre zou ik mijn voeding aan moeten passen? Ik at toch super gezond? Vier sneetjes volkorenbrood, precies zoals het Voedingscentrum voorschrijft. Zilvervliesrijst, volkoren pasta, 2 stuks fruit en 2 ons groente. Niet te veel snoepen. Af en toe dat wijntje (oké, sinds kort af en toe). Wat was de bedoeling? Moest ik nu gaan leven op een blaadje sla en een stengel bleekselderij ? Of ontbijten met slappe bouillon? (jakkes!)

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – onze personal trainer

    Fotobron: Librestock – PicJumbo

    Ik ga even terug in de tijd voor de zoektocht naar een personal trainer. December 2016 om precies te zijn. Deze zou mij en mede-blogger Daan moeten helpen met ons buikjes “probleem”. Na een paar aanknopingspunten en voorzichtige vragen kom ik via een goede kennis op Joost van der Helden van Helden Personal Training. Ik zag een foto van hem voorbij komen en iets in zijn enthousiaste uitstraling zei me: yes, deze moeten we hebben!!!

    Joost werkt met een strak en helder plan om je te helpen je resultaat te bereiken. Mooie voor- en na foto’s en super goede reviews trokken me over de streep. Deze moest ik even bellen! Zo enthousiast als zijn uitstraling op de foto’s was, zo enthousiast klonk hij ook aan de telefoon. Joost zag ons plan helemaal zitten en wilde graag helpen. Mooi, geregeld dus! Toch? Maar helaas, hij stond op het punt om een lange reis naar Thailand te maken.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik

    Fotobron: Pixabay

    Van de één op de andere dag was hij er: een buikje. Hoe hij er ineens was, weet ik niet. Ik heb hem niet gehoord. Ik heb hem niet gezien. Ik deed in de lente mijn favoriete capri broek aan en ik kreeg hem bij lange na niet meer dicht. Terwijl hij jarenlang ervoor als gegoten zat. Als gegoten? Om me heen hangend! Want ik had er zelfs nog ruimte in. Al meer dan tien jaar had ik geen seconde omkijken naar mijn kleding. Alles wat ik in mijn kledingkast had, paste ik. Elk jaar weer. Maar nu, voor het eerst in jaren moest ik een kledingstuk wegdoen omdat ik er niet meer in kwam.

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , |