Tag Archives: voedingsschema

  • Lifestyle
  • De Missie van de platte buik – Tips voor het dagelijks leven

    Foto: Jelena

    Nu het einde van de missie in zicht is, wil ik je graag wat tips geven over hoe je een aangepast voedingsschema toepast als je uit eten gaat of gewoon zin hebt in iets lekkers. Daarom hierbij een paar gouden tips voor jou die in een macronutriënten voedingsschema passen!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – oh, oh een vreetkick!

    Fotobron: Librestock – Pexels

    Jel en ik zijn nu een paar maanden op weg met onze missie van de platte buik en grappig genoeg lijkt het wel alsof iedereen bezig is om fit te worden. Het zal de zon wel zijn die zich de laatste tijd steeds meer laat zien (joepie). Of het is gewoon mijn oog dat valt op alle fitboys en -girls, de collega’s en vriendinnen die een paar kilo kwijt willen en buren die op zondagochtend ook om 9 uur naar de sportschool gaan. Een beetje het fenomeen van toen ik zwanger was: toen zag ik ook overal dikke buiken. Het helpt wel om te weten dat hoe dan ook veel mensen hier mee bezig zijn! Gezellig zo samen op ‘missie’!

    Lees verder

    Geplaatst op door Daniëlle | Tagged , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – spieren op je 40ste

    Fotobron: Librestock – Pexels.com

    De laatste tijd hebben Daniëlle en ik je overladen met het wel en wee van onze platte buiken wens. Daar begon onze missie ook mee, want die broek die steeds strakker werd en die bikini die niet meer zo mooi stond zat ons dwars. Maar naast onze esthetische motivatie, waren we er ons ook van bewust dat er veel belangrijkere voordelen aan een gedegen krachttraining zitten. Zo las ik een tijd geleden, voordat ik aan de missie begon, over het belang van krachttraining voor vrouwen van onze leeftijd (ergens rond de 40).

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – volhouden

    Fotobron: Librestock – Pixabay

    Het is even stil geweest hier aan het platte buiken front. De reden? Etentjes en luiheid. Ja lieve Kus-lezer, ook bij mij gaat het niet altijd van een leien dakje. Het was even zoeken hoe ik mijn voedingsschema hierin moest passen. Het begon allemaal met een paar heerlijke dagen Limburg. Je voelt hem al aankomen, de provincie van het goede leven. En veel wijn!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , |
  • Lifestyle
  • De missie van de platte buik – krachttraining!

    Fotobron: Librestock – Pixabay.com

    Vorige week kondigde ik aan dat onze personal trainer Joost terug is! Inclusief zongebruinde huid na een maandenlange rondreis door Azië. Zo leuk om eindelijk in real life kennis te maken!

    En nu kunnen Daniëlle en ik dus aan de slag met the real deal: krachttraining! De afgelopen maanden hebben we een soort van poging ondernomen tot krachttraining, maar dat is niet te vergelijken met begeleiding door een personal trainer. Waar we, als we zelfstandig trainen, bij het eerste spier krampje meteen een aantal kilo minder aan gewichten erbij pakken, gooit een personal trainer er gerust nog een kilootje bij!

    Lees verder

    Geplaatst op door Jelena | Tagged , , , , , , , , |