Tag Archives: sporten
De missie van de platte buik – en toen werd het leuk!
Fotobron: Librestock – Bossfight.com
Eten als een konijn dus……toch? Gelukkig was dat alles behalve de bedoeling! Wat nou zo leuk is aan een macronutriënten voedingsschema: je kunt in principe alles eten. In principe, hè! Gezonde keuzes maken is natuurlijk wel zo fijn. Na een paar dagen gestoomde smakeloze groenten gegeten te hebben met droge kip of tofu, viel het kwartje. Dankzij onze personal trainer Joost, die een super smakelijke foto van roergebakken kip en groente stuurde met saus. Saus mocht dus!
De missie van de platte buik – elkaar motiveren
Fotobron: Librestock – Pixabay
Een goede maand zijn Jel en ik nu onderweg naar de zomer met minder ‘knuffellaag’ en meer spieren. Ondanks dat het dus alleen gaat om een rolletje hier en daar, gaan wij wel vol voor ons doel. Niet alleen omdat we vinden dat wie A. zegt ook B. moet zeggen, maar ook omdat we jou, Kus-lezer, graag motiveren en inspireren. Dus pak lekker een stuk chocolade (grapje) en lees mee over mijn afgelopen week die, dat zal geen verrassing zijn, weer flink in het teken stond van gezond eten en sporten.
De missie van de platte buik – Macronutriënten
Fotobron: Librestock – Pixabay
De wereld van de macronutriënten dus……..In mijn vorige blog vertelde ik dat onze topper, personal trainer Joost, op afstand aan de slag zou gaan met onze voeding. Ergens had ik dat natuurlijk wel een beetje verwacht, maar in hoeverre zou ik mijn voeding aan moeten passen? Ik at toch super gezond? Vier sneetjes volkorenbrood, precies zoals het Voedingscentrum voorschrijft. Zilvervliesrijst, volkoren pasta, 2 stuks fruit en 2 ons groente. Niet te veel snoepen. Af en toe dat wijntje (oké, sinds kort af en toe). Wat was de bedoeling? Moest ik nu gaan leven op een blaadje sla en een stengel bleekselderij ? Of ontbijten met slappe bouillon? (jakkes!)
Samen sporten is leuk met Ouder en Kind Bootcamp!
Fotobron: FITication
Je kent het wel, de week is weer voorbij gevlogen. De kids hebben een vol programma, jij hebt een vol programma. Is er echt quality time geweest samen met je kids? Is er wel quality time geweest voor jezelf? Heb jij een uurtje lekker kunnen bootcampen, sporten of hardlopen? Nee? Hoe mooi is het dat je nu deze aspecten kunt combineren tijdens de Ouder & Kind Bootcamp!
